Cercare di allontanare l'insorgere di alcune alcune malattie

Pubblicato il da Salvatore

Da studi fatti si è visto che il nostro corpo è stato creato per vivere una quarantina d'anni. Oggi la vita media per fortuna, grazie ad accorgimenti medici e non solo, tende ad allungarsi. In questo articolo vediamo come combatterne alcune in modo naturale.

Si sa che lo sport fa bene alla salute, ma recenti studi hanno accertato che noi siamo dei sedentari e di certo questo non ci aiuta per niente. Vediamo cosa poter fare allora per evitare questa nostra sedentarietà.

Una importante università inglese ha condotto una indagine sulla sedentarietà ed ha scoperto che se prendiamo l'abitudine di camminare mezz'ora al giorno riusciamo a proteggerci da alcune malattie.

Ciò non vuol dire che le malattie alle quali siamo predisposti non verranno, ma almeno cerchiamo di non aiutarle a sopraggiungere.

Dai dati è risultato che, per chi è al di sotto dei 65 anni, basta mezz'ora al giorno di movimento per cinque giorni, mentre per chi ne ha di più basta lo stesso tempo anche soltanto per tre giorni.

Le malattie che questo movimento riesce a frenare sono:

  • Infarto

  • Ipertensione

  • Ischemia

  • Obesità

  • Diabete

  • Depressione

  • Osteoporosi

Queste sono solo alcune, ve ne sono altre non meno gravi.

Il consiglio in ogni modo è quello di non fare una vita sedentaria ma di muoversi almeno una mezz'oretta al giorno.

movimento

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